Что такое эмоциональный сценарий и почему страз возникает быстрее мыслей?

Эмоциональный сценарий — это не характер. Это стратегия выживания. Эмоциональный сценарий не возникает потому, что человек однажды решил жить именно так. Он формируется из опыта, который оказался для психики слишком болезненным или значимым. Во время травматического опыта возникают сильные негативные эмоции — страх, стыд, вина, горе, отчаяние, гнев. И одновременно психика может сформировать определённые убеждения о себе, о других людях и о мире. «Со мной что-то не так».
«Людям нельзя доверять».
«Я должен быть сильным».
«Чтобы меня любили, я должен быть нужен».
«Если я потеряю контроль, всё разрушится». А дальше появляется способ справляться с этой болью. Спрятаться.
Контролировать.
Спасать.
Бороться.
Избегать.
Не чувствовать.
Не проявляться. Именно так формируется стратегия выживания. Но проблема в том, что психика может продолжать использовать эту стратегию уже тогда, когда первоначальная опасность давно закончилась. Поэтому эмоциональный сценарий выживания — это моя авторская терминология - это устойчивая модель поведения, основанная на травматическом опыте, негативных эмоциях и убеждениях, которые сформировались в этом опыте. И каждый раз, когда происходит что-то, что напоминает психике о прежней боли, запускается знакомая система. Сначала возникает страх — страх снова пережить то, что когда-то было невыносимым. Затем активируются эмоции, старые убеждения и автоматическая реакция. Причём человек часто ещё не успевает осознать, что происходит, а психика уже отреагировала. Именно поэтому я называю сценарий бессознательной автоматической реакцией психики на события, которая опережает осознанную интеллектуальную деятельность. Вы ещё не успели подумать:
«Что сейчас происходит? Как мне лучше поступить?» А уже боитесь, уже контролируете.
Уже убегаете.
Уже спасаете.
Уже нападаете.
Уже замолкаете. Уже заслуживаете любовь Потому что сценарий — это не осознанный выбор. Это когда-то сформировавшийся способ защитить себя от повторения старой боли. И пока человек не осознаёт, какая травма, какие эмоции и какие убеждения стоят за его реакциями, стратегия выживания продолжает управлять его поведением. Это глубоко в нас, на уровне идентичности, поэтому сценарий нельзя поменять по щелчку пальцев Но то, что когда-то помогало выжить, не обязательно помогает жить сейчас. Финал:
Сценарий — это старая стратегия выживания, которая продолжает работать в новой жизни. И именно поэтому её можно осознать и изменить.