Загляни в себя и восстановись. Ссылка на полную тренировку находится в описании.

https://taisiyayoga.com/ Легкий уровень. Задействуйте свои интровертные свойства и позвольте освободиться сознанию с помощью этого занятия, темп которого стабильно медленный. Фокусируйтесь на своих ощущениях, выполняя упражнения по глубокой растяжке. Длительные фиксации позволяют погрузится в каждую позу и прочувствовать. Это принятие себя через практику.