Медитация благодарности включает 7 шагов: благодарность родителям, возлюбленным, семье, друзьям, жизни, своему телу и истинной природе. Практика помогает развить осознанность, любовь и сострадание, улучшая качество жизни. Выполняйте медитацию перед сном или после пробуждения для максимальной эффективности.
