интенсив 4 день/ 10

Присоеденится к фокус-группе: https://vk.me/join/RwK85dGF4l1Vrppnz6rMujt5VUBT3i1l7yU= 00:00 – Введение и проверка звука 01:40 – Восстановление как часть прогресса 06:20 – Рефиды и углеводная загрузка 08:35 – Сон и его роль в восстановлении 13:45 – Гликоген и его восполнение 15:30 – Вода и её роль в организме 19:20 – Вода при похудении и восстановлении 22:05 – Правила питьевого режима 25:30 – Сон и его значение для похудения 29:45 – Правила здорового сна 37:20 – Рефиды и их значение при дефиците калорий 43:30 – Обратная связь и практика составления плана дня 44:35 – Заключение и приглашение на проекты