Упражнения для раскрытия тазобедренных суставов

Чтобы выполнить поперечный шпагат, необходим комплексный подход. Мышцы ног нужно растянуть, но также необходимо разработать и раскрыть тазобедренные суставы, а также прокачать мышцы ног, живота и спины. В данном видео представлены упражнения для разогревания и раскрытия тазобедренного сустава. Их можно использовать в качестве разминочных упражнений перед тренировкой или включить в программу полноценной тренировки. #fitness #фитнесгуру #спорт