Маршевая подготовка техника ходьбы с палками и рюкзаком

Маршевая подготовка техника ходьбы с палками и рюкзаком. Техника перехода под грузом (25 кг, 25 км в день), в целях подготовки организма к нагрузкам при марше по пересечённой местности. Ошибкой является выставление локтей с палками вперед, как при скандинавской ходьбе. Локти должны быть по возможности неподвижны и прижаты к телу. На темляк палки делается опора ладонью, а сама палка удерживается тремя пальцами: большим, указательным, средним, и выбрасывается ими же вперед. Движение должно быть такое, словно амеба выбрасывает из-под себя ложноножку. Или, словно из тазобедренного пояса выбрасывается дополнительная железная нога. Цель палок: создание вместо одной имеющейся в моменте опоры, при ходьбе без палок: одна нога на земле + вторая в воздухе, трех опор (две ноги и одна палка на земле + одна палка в воздухе), или хотя бы двух (или одна нога и одна палка на земле + вторая нога и вторая палка в воздухе). Подводящее упражнение: - стоя ровно, руки вдеты в темляки палок, прижаты к бокам. Длина палок минимальна, чтобы только доставали до земли. Начать наклоняться вперед, и для предотвращения падения, выбросить движением кисти палку вперед, создав точку опоры. Тело с рюкзаком должно словно перекатываться вперед на палках. На спуске палки удлиняются, на подъеме - укорачиваются. Курс разведчика корректировщика на БПЛА и FPV: https://1group1.ru/kurs-razvedchika-korrektirovshhika-na-bpla-i-fpv/ ----- Вы можете оказать посильную финансовую поддержку автору канала. Карта Сбербанка: 4276 0700 1331 5132 bitcoin:bc1qw6t0ae5cxqks64l2a2lhrpdnhz05tylgkmwpg7?message=%D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BA%D0%B0 https://www.donationalerts.com/r/oen1971 В комментариях укажите: « на развитие канала 1group1.ru » Телеграмм: https://t.me/UchebkaSpN Учебка ТСП. Uchebka. Представлены материалы и обучающие видео на темы: Прикладной рукопашный бой, самозащита и тактико-специальная подготовка, штурмовой альпинизм, выживание, СпН.