1️⃣ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

В этом уроке вы научитесь: • дышать «полной грудью» • поймете свои ошибки и сможете их исправить • начнете включать дыхательные мышцы • в том числе диафрагму • укрепите мышцы живота, которые отвечают за «выпирающий животик» • выполните оргомную работу над осанкой Как часто повторять урок: • можно выполнять каждый день в любое время • можно выполнять 2-3 раза в неделю • можно выполнять каждое утро, как медитативную натсройку на день, подключая положительные мыли • можно выполнять перед любой другой тренировокой