Объем Бега имеет Значение, НО есть Нюансы! - Прямая трансляция

Канал, на котором выпускаем видео - https://www.youtube.com/@Cosmorun24 Поддержка канала - https://donatepay.ru/don/Promanblog Тренировки со мной: https://promanblog.ru/ind-tren Объем бега в неделю или в месяц - это очень важно для определения вашей физической формы и результатов. Однако больше бега - не значит лучше. А меньше бега не значит хуже. Обязательно нужно учитывать вашу физическую форму, ваш опыт и ваши возможности усваивать нагрузку и восстанавливаться от нее. Плюс, конечно, есть индивидуальные особенности, связанные с вашей генетикой или вашим образом жизни. Приглашаю вас рассмотреть качественное повышение объемов с периодами разгрузки для хорошего восстановления. Также в видео упомяну некоторые нюансы при планировании объемов бега. Видео на эту тему - https://youtu.be/85HExRGfLnM