Скорая психологическая помощь: техника "Лист бумаги"

Что делать, если не можешь совладать с собой: сильный гнев, обида, горе, страх или другая сильная эмоция влияют на тебя. Как справиться с своим состоянием? Как стать психологом для самого себя? Постарайтесь сделать следующее...