Моё любимое упражнение чтобы не травмировать колени. День 355

Всем привет! Тренировочная практика(марафон) - день 355. Основная работа на пресс и ноги. Далее отработка элементов калистеники и в прошлый раз Екатерина Валерьевна с брусьев соскочила и растянула мышцы в бедра и боль отдавала в коленном суставе. Одно из лучших для меня упражнений перед работой на брусьями турнике это прыжки вокруг лавки с одновременным зависанием в высшей точке с последующим приземлением на ноги. В этом упражнении хорошо все и работа пресса и координация тела и приземления на ноги. Таким образом я приучаю ноги учитывать нагрузку при приземлении и укрепляю суставы. #колени #суставы #тренировка #спортивныйрежим #режим #тренируйсянаулице #комуза50