Чувственные удовольствия. Трансформационная МЕДИТАЦИЯ. Высокие вибрации.
Умение получать чувственные удовольствия — это способность человека быть в контакте со своим телом, глубоко воспринимать сигналы органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние, осязание) и трансформировать этот опыт в позитивные эмоциональные состояния. В отличие от импульсивного поиска наслаждений (сиюминутного гедонизма), это качество характеризуется тремя признаками: * Осознанность: способность заметить приятный стимул (вкус кофе, прохладу ветра, текстуру ткани) и зафиксировать на нем внимание. * Глубина восприятия: способность проживать момент телесно, а не только анализировать его умом. * Интегрированность: умение делать удовольствие ресурсом для психики, а не способом сбежать от реальности. Многие люди живут «в голове», воспринимая тело лишь как транспортное средство для мозга. Личность с развитой способностью к удовольствию обладает высоким уровнем телесной осознанности. Она чувствует свои мышечные зажимы, дыхание и физические потребности, что позволяет ей вовремя открываться навстречу приятным стимулам. Развитая способность к наслаждению невозможна без внутреннего разрешения. Инфантильная или травмированная личность часто блокирует удовольствие чувством вины. Зрелая личность понимает, что забота о своем состоянии — это ее прямая обязанность. Чувственные удовольствия активируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление, восстановление и снижение уровня кортизола. Теплая ванна, прослушивание музыки или созерцание заката действуют как естественные транквилизаторы. Жизнь состоит из кризисов и рутины. Если фокус человека направлен только на глобальные цели, любой сбой в планах выбивает его из колеи. Личность, умеющая радоваться малому, имеет ежедневный доступ к микродозам дофамина и эндорфинов, что делает ее более гибкой и устойчивой. Человек, способный чувствовать тонкие оттенки вкуса, цвета или звука, обычно так же чуток и в межличностных отношениях. Он лучше считывает невербальные сигналы партнера, более склонен к эмпатии и способен разделять радость с другими. Поскольку это качество личности, его можно и нужно тренировать через изменение привычек и фокуса внимания. * выделите 5 минут в день, чтобы выпить чай без телефона, концентрируясь только на его тепле, вкусе и аромате. * чаще ходите босиком, слушайте сложные музыкальные произведения, рассматривайте текстуры предметов, учитесь различать ноты в парфюмерии. * записывайте в конце дня 3 вещи, которые доставили вам чисто физическое или эстетическое наслаждение. * Практикуйте медитацию сканирования тела: это возвращает внимание из мыслей в физическую оболочку 🪬 МЕДИТАЦИЯ 🪬 Перенесите внимание на границу своего тела — на кожу. Почувствуйте прикосновение одежды к телу. Где ткань плотно прилегает, а где она свободна? Ощутите температуру воздуха в комнате. Как он касается открытых участков кожи — лица, кистей рук? Почувствуйте легкое движение воздуха. Мысленно поблагодарите свою кожу за то, что она каждую секунду связывает вас с внешним миром и дарит ощущение защищенности. Сделайте спокойный вдох и обратите внимание на запахи. Уловите тончайшие ароматы в комнате. Переведите внимание в полость рта. Почувствуйте текстуру языка, едва заметный привкус. Расширьте свое внимание до звуков. Станьте на время просто чистым слухом. Позвольте звукам приходить к вам. Уловите самые далекие шумы за окном. Теперь переместите фокус на более близкие звуки в комнате. Послушайте тишину между этими звуками. Воспринимайте аудиопространство как красивую, непрерывную симфонию жизни. Не открывая глаз, обратите внимание на пространство перед вашим внутренним взором. Посмотрите на игру света и тени сквозь закрытые веки. Мысленно вызовите в памяти один образ, который вызывает у вас чистый восторг: глубокую синеву моря, золотые блики солнца на воде, идеальную каплю росы на зеленом листе или улыбку близкого человека. Позвольте этой визуальной красоте наполнить вас изнутри. Теперь соедините все ощущения вместе. Вы — живое, чувствующее, вибрирующее существо. Ваше тело — это совершенный инструмент для познания радости этого мира. Почувствуйте, как в центре груди рождается мягкое тепло. Это тепло — ваше разрешение себе наслаждаться. Наслаждаться дыханием, едой, прикосновениями, звуками и самой жизнью. Мысленно скажите себе: * «Мое тело — это источник ресурса». * «Я имею полное право на удовольствие и отдых». * «Я открыт(а) для красоты этого мира» Потянитесь всем телом так, как ему хочется прямо сейчас ❤️С ЛЮБОВЬЮ❤️ Видео седержит в себе трансформационное воздействие: 🌟 прописывает данное качество в энергетику смотрящего 🌟 сонастраивает со смыслами жизни 🌟 исцеляет женственность и мужественность 🌟 гармонизирует тонкие тела и чакры 🌟 наполняет необходимыми энергиями и ресурсами 🌟 гармонизирует окружающее пространство относительно принципов гармонии и красоты ♥️ ВЫРАЗИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ ♥️ СБЕР: 4276770014598020 ТБАНК: 2200701011005920 VK - https://vk.com/public212911228 Boosty - https://boosty.to/artnkey #meditation #meditationmusic
Умение получать чувственные удовольствия — это способность человека быть в контакте со своим телом, глубоко воспринимать сигналы органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние, осязание) и трансформировать этот опыт в позитивные эмоциональные состояния. В отличие от импульсивного поиска наслаждений (сиюминутного гедонизма), это качество характеризуется тремя признаками: * Осознанность: способность заметить приятный стимул (вкус кофе, прохладу ветра, текстуру ткани) и зафиксировать на нем внимание. * Глубина восприятия: способность проживать момент телесно, а не только анализировать его умом. * Интегрированность: умение делать удовольствие ресурсом для психики, а не способом сбежать от реальности. Многие люди живут «в голове», воспринимая тело лишь как транспортное средство для мозга. Личность с развитой способностью к удовольствию обладает высоким уровнем телесной осознанности. Она чувствует свои мышечные зажимы, дыхание и физические потребности, что позволяет ей вовремя открываться навстречу приятным стимулам. Развитая способность к наслаждению невозможна без внутреннего разрешения. Инфантильная или травмированная личность часто блокирует удовольствие чувством вины. Зрелая личность понимает, что забота о своем состоянии — это ее прямая обязанность. Чувственные удовольствия активируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление, восстановление и снижение уровня кортизола. Теплая ванна, прослушивание музыки или созерцание заката действуют как естественные транквилизаторы. Жизнь состоит из кризисов и рутины. Если фокус человека направлен только на глобальные цели, любой сбой в планах выбивает его из колеи. Личность, умеющая радоваться малому, имеет ежедневный доступ к микродозам дофамина и эндорфинов, что делает ее более гибкой и устойчивой. Человек, способный чувствовать тонкие оттенки вкуса, цвета или звука, обычно так же чуток и в межличностных отношениях. Он лучше считывает невербальные сигналы партнера, более склонен к эмпатии и способен разделять радость с другими. Поскольку это качество личности, его можно и нужно тренировать через изменение привычек и фокуса внимания. * выделите 5 минут в день, чтобы выпить чай без телефона, концентрируясь только на его тепле, вкусе и аромате. * чаще ходите босиком, слушайте сложные музыкальные произведения, рассматривайте текстуры предметов, учитесь различать ноты в парфюмерии. * записывайте в конце дня 3 вещи, которые доставили вам чисто физическое или эстетическое наслаждение. * Практикуйте медитацию сканирования тела: это возвращает внимание из мыслей в физическую оболочку 🪬 МЕДИТАЦИЯ 🪬 Перенесите внимание на границу своего тела — на кожу. Почувствуйте прикосновение одежды к телу. Где ткань плотно прилегает, а где она свободна? Ощутите температуру воздуха в комнате. Как он касается открытых участков кожи — лица, кистей рук? Почувствуйте легкое движение воздуха. Мысленно поблагодарите свою кожу за то, что она каждую секунду связывает вас с внешним миром и дарит ощущение защищенности. Сделайте спокойный вдох и обратите внимание на запахи. Уловите тончайшие ароматы в комнате. Переведите внимание в полость рта. Почувствуйте текстуру языка, едва заметный привкус. Расширьте свое внимание до звуков. Станьте на время просто чистым слухом. Позвольте звукам приходить к вам. Уловите самые далекие шумы за окном. Теперь переместите фокус на более близкие звуки в комнате. Послушайте тишину между этими звуками. Воспринимайте аудиопространство как красивую, непрерывную симфонию жизни. Не открывая глаз, обратите внимание на пространство перед вашим внутренним взором. Посмотрите на игру света и тени сквозь закрытые веки. Мысленно вызовите в памяти один образ, который вызывает у вас чистый восторг: глубокую синеву моря, золотые блики солнца на воде, идеальную каплю росы на зеленом листе или улыбку близкого человека. Позвольте этой визуальной красоте наполнить вас изнутри. Теперь соедините все ощущения вместе. Вы — живое, чувствующее, вибрирующее существо. Ваше тело — это совершенный инструмент для познания радости этого мира. Почувствуйте, как в центре груди рождается мягкое тепло. Это тепло — ваше разрешение себе наслаждаться. Наслаждаться дыханием, едой, прикосновениями, звуками и самой жизнью. Мысленно скажите себе: * «Мое тело — это источник ресурса». * «Я имею полное право на удовольствие и отдых». * «Я открыт(а) для красоты этого мира» Потянитесь всем телом так, как ему хочется прямо сейчас ❤️С ЛЮБОВЬЮ❤️ Видео седержит в себе трансформационное воздействие: 🌟 прописывает данное качество в энергетику смотрящего 🌟 сонастраивает со смыслами жизни 🌟 исцеляет женственность и мужественность 🌟 гармонизирует тонкие тела и чакры 🌟 наполняет необходимыми энергиями и ресурсами 🌟 гармонизирует окружающее пространство относительно принципов гармонии и красоты ♥️ ВЫРАЗИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ ♥️ СБЕР: 4276770014598020 ТБАНК: 2200701011005920 VK - https://vk.com/public212911228 Boosty - https://boosty.to/artnkey #meditation #meditationmusic