Упражнение "БРЮШНОЙ ПРЕСС"

✳️ Марафон Бодифлекс + Вумэнерджи✳️⠀ ⠀ 🔷 Основная идея бодифлекса в том, что любой среднестатистический человек без физической подготовки, обучившись правильно дышать во время выполнения несложных упражнений, может избавиться от лишних килограммов всего за 15 минут в день.⠀ 🔷 Звучит это поистине фантастично, однако система получила стихийную популярность⠀ ⠀ Зона воздействия упражнения: мышцы живота!⠀ ⠀ 🔹Исходное положение лежа на спине, согните ноги на ширине плеч. ⠀ 🔹Руки вытяните вверх к потолку перпендикулярно корпусу. ⠀ 🔹Сделайте дыхательное упражнение. Выполнение упражнения. Потянитесь руками вверх и приподнимите лопатки. 🔹Голова при этом слегка запрокинута назад, шея расслаблена. ⠀ 🔹Руки и грудь тянутся к потолку как можно выше. Задержитесь на 8-10 счетов⠀ 🔹Количество повторов: 3-5 раз⠀ ⠀ Будьте желанны и любимы ❤️⠀ ⠀ #бодифлекс #бодифлек_на_свежем_воздухе #бодифлексдлялица #бодифлексупражнения #худеемправильно #худеемклету #худеемвместе #худеемдома #спорт #фитнесдляженщин #упражнениядома #историиизжизни #интимнаягимнастика #инструктор_светлана_ахмеджанова