Как правильно включать Тазовое Дно. Что происходит при упражнении Кегель.

Что происходит, когда мы не правильно делаем Кегеля? Постаралась обьяснить. Главный враг нашего Тазового Дна - это напряженный живот (прямая мыщца), напряженные, сжатые ягодицы и подкрученный хвост( таз в заднем наклоне). Попробуем вместе почувствовать работу МТД ( мышцы тазового дна), отключив все напряжения. Удачи! Пишите и подписывайтесь на мой телеграм канал https://t.me/artpilates