209. Психотехнология. "Дзен перезагрузка", снять негатив: эмоции, ощущения

Психотехнология позволяет снять тяжесть переживания и тревоги, снизить даже и физическую боль. Статья к видео https://www.b17.ru/go_a6w https://dzen.ru/a/aY8XSBk8nmxgdE8D?share_to=link 1. Ощутить и назвать своё негативное самоощущение, что давит в последнее время. 2. Сесть или лечь удобно. Сфокусировать взгляд на каком - либо предмете. Сосредоточится на этом предмете, рассмотреть детали. (например, листик на столе). 3. Вспомнить негативное ощущение которое вас достало уже в последнее время (из п.1). Ощутить в теле, откуда ещё из вашего тела, направлено как бы внимание на рассматриваемые предмет. То есть вы глазами смотрите замечая детали, рассматривая. А откуда ещё из тела направлено внимание на этот же самый предмет. Отметить по ощущению. Какое-то время наблюдать за двумя потоками наблюдения за предметом. Всё, техника закончена. Через некоторое, не слишком продолжительное время, вы почувствуете облегчение. Это интересно, проверил на себе! ) На основании диалога С.В.Ковалёв и М.А.Попов, 13.02.2026 г.