195 Випарита дханурасана в урдхва чатуранга дандасане - ноги на ширине плеч #YTC #каталог_асан_YTC

195 Випарита дханурасана в урдхва чатуранга дандасане - ноги на ширине плеч #YTC #каталог_асан_YTC 195 Випарита дханурасана в урдхва чатуранга дандасане - ноги на ширине плеч Из упора на четвереньках Ладони активно упираются в пол, средний палец смотрит чётко вперёд Руки прямые, плечевой сустав над кистью На суставах не повисаем С силой толкаем область между лопаток в потолок Макушку тянем к пупку, вытягивая заднюю поверхность шеи Позвоночник скруглен равномерно Таз проворачиваем под себя, не поднимаем, смещаем чуть вперёд Ноги и поясничный отдел на одной линии Ягодицы сжаты Ноги прямые на ширине плеч Стопы на подъемах давят в пол, но не отталкиваются Пятки не заваливаем Материалы из курса #YTC #YOGATEACHERSCLUB каталог из 300+ асан #каталог_асан_YTC На четверг наметили открытое бесплатное занятие совместно со Светой Коваль по программе Йога Курса "Сила и Гибкость" Записаться - ссылка в описании профиля https://mssg.me/yogaboga YOU TUBE https://youtube.com/@yogaboga Tik Tok Threads https://www.threads.net/@yoga__boga Ok https://ok.ru/valgutov Дзен https://dzen.ru/yoga_boga Написать в любом менеджере https://mssg.me/yogaboga Написать в Лайн Line ID: yoga_boga #yoga #йогадляначинающих #йогаспб #пхукет #пхукет2023 #пхукетйога