ЖИР НА ПОДМЫШКАХ: как убрать без спорта?
🔥 Стройные руки можно получить БЕЗ ЗАЛА. Просто посмотрите это бесплатное видео и узнайте, как: https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290726&utm_campaign=sstroy&utm_content=Pod_video&utm_term=hom3_maxbot ➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290726&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom Валики в области подмышек — это не только эстетическая особенность. Часто они связаны с напряжением малой грудной мышцы, нарушением оттока лимфы и изменением осанки. В этом видео Станислав Черноног показывает простые и безопасные упражнения, которые помогут раскрыть область подмышек, улучшить подвижность тканей и вернуть этой зоне более подтянутый вид. Вы узнаете, почему именно в этой области появляются жировые отложения, как напряжение грудных мышц влияет на кровообращение, лимфоток и положение плеч, а также освоите две эффективные практики, которые легко выполнять самостоятельно дома. Таймкоды: 00:00 — Почему появляются "валики" в области подмышек 00:23 — Как подмышечная зона связана с лимфой, сосудами и нервами 00:57 — Почему застой в этой области влияет на красоту и здоровье груди 01:30 — Две простые техники для уменьшения объёма подмышек 02:00 — Почему важно работать комплексно 02:33 — Большая и малая грудные мышцы: в чём разница 03:36 — Как напряжение малой грудной мышцы формирует жировой валик 04:04 — Первое упражнение: мягкое растяжение малой грудной мышцы 05:14 — Как правильно выполнять растяжку и чего делать нельзя 05:38 — Второе упражнение: работа с тканями передней части подмышки 06:33 — Почему одной зоны недостаточно и что делать дальше 06:59 — Краткое повторение всех трёх шагов 07:28 — Итоги практики и рекомендации 💬 Напишите в комментариях, были ли у вас болезненные ощущения во время выполнения упражнений и почувствовали ли вы лёгкость в руках и плечах после практики. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
🔥 Стройные руки можно получить БЕЗ ЗАЛА. Просто посмотрите это бесплатное видео и узнайте, как: https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290726&utm_campaign=sstroy&utm_content=Pod_video&utm_term=hom3_maxbot ➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290726&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom Валики в области подмышек — это не только эстетическая особенность. Часто они связаны с напряжением малой грудной мышцы, нарушением оттока лимфы и изменением осанки. В этом видео Станислав Черноног показывает простые и безопасные упражнения, которые помогут раскрыть область подмышек, улучшить подвижность тканей и вернуть этой зоне более подтянутый вид. Вы узнаете, почему именно в этой области появляются жировые отложения, как напряжение грудных мышц влияет на кровообращение, лимфоток и положение плеч, а также освоите две эффективные практики, которые легко выполнять самостоятельно дома. Таймкоды: 00:00 — Почему появляются "валики" в области подмышек 00:23 — Как подмышечная зона связана с лимфой, сосудами и нервами 00:57 — Почему застой в этой области влияет на красоту и здоровье груди 01:30 — Две простые техники для уменьшения объёма подмышек 02:00 — Почему важно работать комплексно 02:33 — Большая и малая грудные мышцы: в чём разница 03:36 — Как напряжение малой грудной мышцы формирует жировой валик 04:04 — Первое упражнение: мягкое растяжение малой грудной мышцы 05:14 — Как правильно выполнять растяжку и чего делать нельзя 05:38 — Второе упражнение: работа с тканями передней части подмышки 06:33 — Почему одной зоны недостаточно и что делать дальше 06:59 — Краткое повторение всех трёх шагов 07:28 — Итоги практики и рекомендации 💬 Напишите в комментариях, были ли у вас болезненные ощущения во время выполнения упражнений и почувствовали ли вы лёгкость в руках и плечах после практики. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).