ОФП/СФП скалолаза, урок №11

ТЯГА Чутка грешен в технике, но показал наш очередной вид СФП. Базовое упражнение для скоростников, более передовое. Позволяет повторять элементы трассы, варьировать веса, проработка основных групп мышц рук и спины.