ПИЛАТЕС 29 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО | Марафон · День 6 — укрепляем ноги, руки и корпус

Это 6-ой день марафона по пилатесу для скульптурирования тела 🤍 В марафоне будет 14 практик пилатеса - каждый день видео будет выходить здесь - а обратную связь мы будем получать в тлг канале - https://t.me/devushkanakovrike Пилатес на всё тело за 29 минут В этой тренировке прорабатываем ноги, спину и руки без прыжков и оборудования. Мягкая, но эффективная практика для укрепления тела, улучшения осанки и осознанного движения. Подходит для домашних тренировок и любого уровня подготовки 00:00 — О чём это видео 00:20 — Кто я и формат тренировки 03:00 — Пилатес на ноги 🔥 10:00 — Пилатес на спину и руки 24:00 — Расслабление и растяжка #пилатес #пилатеснавсетело #пилатесдома #пилатес29мин #марафондень6 #пилатесноги #пилатессинаируки #тренировкадома #безпрыжков #осознанноедвижение