Как растянуть мышцы и увеличить гибкость мышц за 10 минут!

Чувствуете скованность в теле и усталость? Этот комплекс из простых упражнений займет всего 10 минут, но подарит легкость всему телу! Растяжка улучшит подвижность суставов, снимет напряжение с шеи, спины и плеч, а также поможет расслабиться после рабочего дня. Подходит для любого уровня подготовки. Главное — регулярность и комфортные ощущения, не терпите боль! Таймкоды: 0:00 — Начало 0:10 — Растяжка шеи и трапеции 1:16 — Вращения головой 1:56 — Растяжка груди и передней дельты 2:32 — Растяжка заднего пучка дельтовидных мышц 3:40 — Упражнение «Кошка-Корова» 4:19 — Поза Ребенка для позвоночника 4:55 — Скручивания лежа (ягодичные и поясница) 6:00 — Растяжка ягодичных (фигура «четверка») 7:10 — Растяжка подколенных сухожилий 8:20 — Выпады на сгибатели бедра и завершение Не забудьте подписаться и поставить лайк, если комплекс был полезен! Пишите в комментариях, как ваши ощущения. И за работу!