Как увеличить высоту выталкивания из воды и сделать стопы красивыми в синхронном плавании?

Special credits for this set of exercises to the duet Kotova Sofya and Gorelysheva Stefania, as well as Ekaterina Ponomarenko for filming and creating such a useful video. Weights used in this video: https://elasticasport.com/product/weights-elastica-sport-3-0-green/ Special thanks to the coach Svetlana Bogdanovna Ilnitskaya. #synchro #synchronizedswimming #синхронноеплавание #тренировка