Заряд энергией и обновление | 90 мин утренней йоги

Утренняя йога для энергии и обновления. Комплекс на обновление всего тела – активизирует работу внутренних органов, сбалансирует ум, запускает детоксикацию организма. Эта утренняя йога практика укрепит тело и ум и усилит иммунитет организма☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, не должно возникать боли и чрезмерного дискомфорта! 🧘♂️ Ведущий: Дмитрий Беляков, инструктор по йоге, путешественник. 📍 Место: Зал йоги горного отеля в Сочи Эта полная 90-минутная утренняя йога-практика, записанна во время нашего йога-тура в Сочи. Хотите погрузиться в практику йоги в красивых местах? ✅ Подписывайтесь на мой канал "Дмитрий Беляков. Йога и путешествия" ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCgFZIKw2XtZV6WJQ5lCExFw?sub_confirmation=1 и НАЖМИТЕ НА КОЛОКОЛЬЧИК 🔔, чтобы первыми видеть новые видео для Вашего здоровья и благополучия! 🧘♂️🏝️ Присоединяйтесь в ЙОГА-ПУТЕШЕСТВИЯ вместе со мной! 👉 Узнайте о ближайших йога-турах и ретритах ➡️ https://taplink.cc/gauratour 🔥 💬 Смотрите мои СОЦСЕТИ (эксклюзивы, общение, польза практики): 🏝️По йога-турам/йога-путешествиям (анонсы, эксклюзивы, общение): 🧘♂️По практике йоги: Содержание утренней йога практики (Таймкоды): 00:00 Живописные кадры из йога-тура в Сочи 00:37 Интро (вступление) 01:25 Настройка на практику 02:19 Активация позвоночника + суставная гимнастика 10:43 Очистительные дыхательные техники: швасана крийя, бхастрика + брюшные манипуляции: агнисара крийя, удияна бандха 17:45 Комплекс Приветствия Луны. Мантра: Ом Чандрая намаха 24:30 Комплекс Привествия Солнца. Матрая: Ом Сурьяя намаха 31:13 Асаны стоя для проработки мышц спины 37:01 Асаны для раскрытия тазобедренных суставов и мобильности позвоночника 43:52 Базовые асаны из положения сидя 01:14:34 Медитативная шавасана 01:32:34 Омкара медитация #йогатурСочи2025 #ДмитрийБеляков #утренняяйога #йога90мин #зарядэнергией #йогаобновление #горнаяйога #йогаСочи #энергетическаяйога