Как жить в неопределённости и не терять себя

Мы живём в период, когда очень многое невозможно предсказать: меняются обстоятельства, планы, страны, работа, отношения и наши представления о будущем. И чем меньше определённости снаружи, тем важнее понимать, на что мы можем опираться внутри себя. В этом видео я рассказываю о том, что помогает мне самой проживать периоды неопределённости: о моём опыте 10-дневной випассаны и идее непостоянства, саморегуляции и работе со стрессом, информационном шуме, осознанности, собственных целях и ценностях. И главное — о том, почему в нестабильном мире особенно важно сохранять контакт с собой и свою внутреннюю систему координат. Эти темы действительно составляют центральную часть видео. Если вы сейчас сами находитесь в периоде, когда старые способы жить и принимать решения уже не работают, а новые ещё не сформировались, можно присоединиться к моей четырёхнедельной программе индивидуального сопровождения «Точка перехода». А если вам хочется прежде всего вернуть ясность в задачах и целях — каждое воскресенье я провожу бесплатную онлайн-встречу по планированию. Ссылки: → «Точка перехода»: https://t.me/tuguzhekova_space/1887 → Запись на встречу по планированию: https://t.me/tuguzhekova_space/1860 Расскажите в комментариях: на что вы опираетесь в периоды, когда будущее становится особенно неопределённым? @tuguzhekova_irina — нейрокоуч. Работаю с мышлением, состоянием и действиями, помогаю проходить периоды изменений, находить собственные ориентиры и переводить их в реальные решения. Таймкоды 00:00 — Почему сейчас так много неопределённости 01:05 — Випассана и принцип непостоянства 02:29 — Что помогает мне проживать перемены 03:22 — Саморегуляция и осознанность 03:50 — Как работать со стрессом через тело и ум 05:17 — Цели, информационный шум и контакт с собой 07:16 — Что становится внутренней опорой 08:29 — «Точка перехода» и встречи по планированию #неопределенность #саморегуляция #осознанность