Ты уверен, что ты в кетозе? Контроль кетоза БЕЗ иллюзий

Большой разбор контроля кетоза: почему полоски информативны только первые две недели (и то с натяжкой), чем опасно «недокето» и серая зона, три кетоновых тела простыми словами, целевые цифры глюкозы и кетонов, датчик мониторинга глюкозы и что делать, если из приборов только обычный глюкометр. Я Мария, дипломированный нутрициолог. Практикую кето шестой год, и полтора года изучала его до старта. 📚 Статья «Кетоз: как понять, что ты в нём», 👉 https://keto-prosto.ru Таймкоды: 00:30 Три кетона: ацетон, ацетоацетат, БГБ 01:01 Почему полоски врут 04:24 Измерение кетонов в дыхании 05:52 Самое точное исследование кетонов. Главный герой — ровная глюкоза 06:50 Прибор для исследователей, позволяющий заглянуть в святыню нашего метаболизма 09:355 Целевые цифры: глюкоза и кетоны, без гонки 16:50 Лечебное кето и обычное: не путайте протоколы! 17:32 Не измеряли кетоз - это пробел в информации, а не ваша вина! 18:50 Итоги видео! План: как войти с контролем 21:07 Контроль нужен НЕ всегда! Это этап обучения, не пожизненный режим ⚠️ Видео носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях и приёме лекарств вход в кето — только с лечащим врачом. ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=7whgCk2lT9s #кето #кетоз #кетодиета