Сон и циклы сна: как работает организм во время сна

Сон состоит из циклов (90–120 минут), которые включают медленную (NREM) и быструю (REM) фазы. Медленный сон отвечает за физическое восстановление, рост тканей и укрепление иммунитета, а быстрый — за обработку эмоций, консолидацию памяти и нейропластичность. #Сон #REM #МедленныйСон