Плоский живот. Укрепляем поперечную мышцу живота

ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА ✅Стягивает ребра ✅Фиксирует объем брюшной полости ✅Создает поддержку для внутренних органов. ✅Принимает на себя до 40% вертикальной нагрузки позвоночника ✅И формирует осанку ❗️НО Из-за наличия лишнего веса ( и в период беременности) поперечная мышца растягивается и ослабевает Снижается общая упругость пресса и даже нарушается осанка. Также при повседневной активности ( точнее отсутствии активности) и сидячем образе жизни эта мышца почти не получает нагрузки. Сегодня в прямом эфире я дам простые упражнения для укрепления поперечной мышцы живота