5-минутная тренировка пресса дома | Интенсивная тренировка мышц кора | Без запястий

Присоединяйтесь ко мне на 5-минутную домашнюю тренировку пресса, чтобы укрепить и тонизировать мышцы кора. Сегодняшняя тренировка без перерывов, 10 различных упражнений по 30 секунд каждое. Эта программа БЕЗ НАГРУЗКИ НА ЗАПЯСТЬЯ, поэтому сегодня мы не будем делать планки. Так что, вперёд! 💞 Целую, Мик ОБОРУДОВАНИЕ: Коврик / Мягкая поверхность Нужен индивидуальный план, полностью соответствующий вашим целям? Запишитесь на персональную консультацию по фитнесу и питанию здесь: https://www.fitbymik.com/11-coaching Хотите улучшить гибкость? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке здесь: https://www.fitbymik.com/shop/a-yogis-guide-to-flexibility САЙТ: www.fitbymik.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?hl=en FACEBOOK: https://www.facebook.com/fitbymik/ КОВРИК И СПОРТИВНЫЙ БЮСТГАЛЬТЕР: https://lululemon.prf.hn/l/7Qgy0N6 ОБОРУДОВАНИЕ: КАМЕРА: https://www.sony.ca/en/electronics/interchangeable-lens-cameras/ilce-6100 МИКРОФОН: https://www.rode.com/wireless/wirelessgo ШТАТИВ: https://www.amazon.ca/AmazonBasics-50-Inch-Lightweight-Tripod-Bag/dp/B00XI87KV8/ref=sr_1_7?keywords=tripod&qid=1588752854&sr=8-7 #тренировкапресса #тренировказапястий #безпланок