Я умею говорить НЕТ Практика здорового отказа

ПОДПИШИСЬ НА МОЙ TELEGRAM-КАНАЛ! Там ты найдёшь ещё больше практик, поддержки и тёплого общения: https://t.me/istina_tut958 Каждый день — новые практики, ответы на вопросы и мягкая поддержка для тебя. ️ Всем привет! В этом видео — мягкая практика «Я умею говорить НЕТ». Она для тех, кто хочет научиться отстаивать себя и отказывать без чувства вины. Практика короткая (5 минут), безопасная и подходит даже для новичков. ДЛЯ КОГО: Для тех, кто хочет научиться отстаивать свои желания и отказывать без чувства вины. ЦЕЛЬ: Усилить навык здорового отказа, вернуть себе право на «нет». ЧТО ДЕЛАТЬ: Слушай практику по видео. Скачать практику можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/i/p2PiAZxdxSXpmw ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ПРАКТИКИ (25–30 минут): Если ты хочешь более глубокой работы — есть полная версия практики «Я умею говорить НЕТ» (25–30 минут). Она поможет глубже проработать тему отказа, снять вину за «нет» и вернуть себе опору. Как можно пройти полную версию: — Самостоятельно — приобрести и выполнять в удобное время. — Со мной онлайн — в моём сопровождении, с поддержкой и разбором. Приобрести полную версию или записаться на сопровождение можно в личных сообщениях Telegram: https://t.me/istina_tut958 ✨ ЭФФЕКТ: — укрепление права на отказ; — снятие вины за «нет»; — возвращение чувства силы и опоры; — мягкое возвращение к себе настоящей. ЧТО ДАЛЬШЕ: — Говори «нет» хотя бы раз в день в малом. — Замечай, как меняется тело. Для глубокой работы — личная сессия или полная версия практики (самостоятельно или со мной онлайн). Записаться можно через личные сообщения Telegram: https://t.me/istina_tut958 — Хочешь больше практик и подсказок — загляни на сайт: https://istinatut958.ru — А если хочешь быстро получить нужную практику — напиши боту-помощнику: @istina_tut958_bot МОИ КОНТАКТЫ: Сайт: https://istinatut958.ru ✍️ Личные сообщения Telegram: https://t.me/istina_tut958 YouTube: https://www.youtube.com/@istina_tut_official Бот-помощник: @istina_tut958_bot ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ, чтобы не пропустить новые практики для тела и души! Нажми на колокольчик, чтобы получать уведомления. Напиши в комментариях: в какой сфере тебе сложнее всего говорить «нет»? нет, отказ, границы, самооценка, уверенность, практика, психология, самопомощь, медитация, осознанность, терапия, любовь к себе, сила, опора, спокойствие, ресурс, дыхание, визуализация, женщины, восстановление