КАК СОСТАВИТЬ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФОРМЫ #тренировка #сашабраун #тренер #фитнесбикини

КАК СОСТАВИТЬ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ? КАК ЧАСТО? Через день, комбинируя тренировки упражнения для низа (ноги) и верха (спина, плечи, руки) и добавляя дни акцента на отдельную мышцу (например ягодичные) Или гигантским сетом 4-5 упражнений на одну или разные группы мышц (видео). КАКИЕ ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВОК? Можно комбинировать и ПИРАМИДКА с СУПЕРСЕТОМ , и ГИГАНТСКИЙ СЕТ С ПИРАМИДКОЙ! И даже силовые с кардио! Тут уже больше вольности в тренировках. СКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ И ПОВТОРЕНИЙ? Опять же, смотря какой принцип тренировки вы выполняете. На данном этапе я тренируюсь именно на поддержание форму, ну и конечно же с акцентом на ягодичные 😉 ПОПРОБУЙТЕ ВАРИАНТ ТРЕНИРОВКИ, где вы комбинируете кардио и силовые упражнения. Такие тренировки подойдут тем, кто не любит скучное кардио или нет возможности выполнять отдельно кардио и силовые. Если вы хотите на себе испытать этот вариант тренировок то для вас комплекс BODYSHAPE - 50$ КОМБИНАЦИИ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ И КАРДИО ПОМОГУТ ВАМ СЖЕЧЬ КАРАНТИННЫЙ ЖИРОК И ПРИВЕСТИ ВАШИ МЫШЦЫ В ТОНУС! СУПЕР ПРОГРАММА из 22 ТРЕНИРОВОК НА 6 НЕДЕЛЬ + ПЛАН ПИТАНИЯ! КОМБИНАЦИИ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ И КАРДИО ПОМОГУТ ВАМ СЖЕЧЬ КАРАНТИННЫЙ ЖИРОК И ПРИВЕСТИ ВАШИ МЫШЦЫ В ТОНУС! ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ: ТРЕНИРОВКИ НА 6 НЕДЕЛЬ НЕДЕЛЯ №1 - 4 тренировки с разными (3-4) вариантами упражнений в каждом! НЕДЕЛЯ №2 - 4 тренировки на все группы мышц суперсетами НЕДЕЛЯ №3 - 5 тренировок на все группы мышц НЕДЕЛЯ №4 - три тренировки принципом “пирамидка” + максимум кардио НЕДЕЛЯ №5 - три тренировки на все группы мышц с двумя вариантами разного фитнес инвентаря + кардио НЕДЕЛЯ №6 - три тренировки на все группы мышц блоками НА ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ЕСТЬ ВИДЕО ПЛАН ПИТАНИЯ И РЕЦЕПТЫ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ, ОБЕДОВ И УЖИНОВ! СПИСОК СПОРТ ПИТАНИЯ Ссылка http://www.sashabrownpt.com/store/bodyshape-6-----11887/bodyshape-46322