Ходьба задом🔥

Одно из самых недооценённых упражнений для коленей, поясницы и тазобедренных суставов! Хотя бы 100 шагов в день — и тело начинает двигаться по-другому. В этом видео я рассказываю: ✔️ почему начинают болеть колени, а следом — поясница ✔️ причем здесь стопы и сухожилия ✔️ как правильно выполнять ходьбу назад, чтобы не навредить ✔️ почему это упражнение активно используют для восстановления суставов Досмотрите до конца — и сегодня же сделайте первые 100 шагов к более свободному движению ❤️ 🌿 Хотите восстановить спину и суставы системно? 21-дневный марафон «Здоровая спина, гибкие суставы» — программа, поддержка куратора и пошаговая система от невролога с 30-летним опытом. 👉 Программа и запись: https://doctorfonova.ru/spina Всех жду!))