Как работает МЕЛАТОНИН. Какой мелатонин лучше купить?

В этом видео я расскажу как работает мелатонин, какой бренд выпускающий мелатонин лучше купить и как правильно принимать мелатонин. Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Циркадный ритм-это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам. Говоря простым языком мелатонин-это гормон, который усиленно вырабатывается у всех живых существ в ночное время, способствуя засыпанию. Синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости — избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона. У человека с нормальным распорядком дня (со сном ночью) на ночные часы приходится примерно 70 % суточной продукции мелатонина.