Спиральная волна: здоровье позвоночника начинается с этого движения

Утром спина как деревянная. Наклониться — целое дело, повернуться — со скрипом. Знакомо? Это не «старость» — это тело, которое всю ночь не двигалось и просит его мягко запустить. Для этого у меня есть «Спиральная волна» — практика, где всё тело включается через мягкие спиральные движения. Как кошка, которая потягивается после сна: ничего резкого, но задействовано всё — от стоп до шеи. Особенно её любит позвоночник: спирали включают глубокие мышцы вокруг него, которые обычной гимнастикой почти не достать. Несколько минут — и тело двигается свободнее, скованность уходит, появляется устойчивость. Показываю в видео — попробуйте Одно упражнение включает всё тело: суставы, позвоночник и баланс https://www.youtube.com/watch?v=-UhgwwBaZW4 #СпиральнаяВолна #Позвоночник #ЗдоровьеПозвоночника #ЗдороваяСпина #Суставы #СуставнаяГимнастика #Йога #Гимнастика #Подвижность #Осанка #АктивноеДолголетие #Здоровье #После40 #После50 #YantraLV #ВикторияДаракова