Вы не ленивая и не слабая: почему тело выбирает терпеть или всё контролировать.

Почему я всё понимаю, но продолжаю делать по-старому? Контролирую, терплю или загружаю себя делами, хотя знаю, что это не помогает. Разбираем 3 автоматические реакции на стресс и напряжение. Вы можете прекрасно понимать, что не обязаны всем угождать. Обещать себе не контролировать близких, не прокручивать разговоры часами и вовремя останавливаться. Но в напряжённый момент снова включается привычная реакция. Дело может быть не в слабой силе воли или характере. Иногда тело запускает знакомый способ справляться с напряжением раньше, чем вы успеваете что-то решить головой. В ВИДЕО: ▪️ Почему фраза «просто расслабься» не работает, даже когда вы понимаете всё головой. ▪️ «Ёжик» — почему тревога заставляет всё контролировать, анализировать и перепроверять. ▪️ «Сурикат» — почему вы терпите, подстраиваетесь и постепенно перестаёте понимать, чего хотите сами. ▪️ «Электровеник» — почему при напряжении хочется ещё больше работать, убирать, помогать и постоянно чем-то себя занимать. ▪️ Как заметить свою автоматическую реакцию раньше и вернуть себе возможность выбирать, что делать дальше. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Почему я всё понимаю, но продолжаю делать по-старому 01:30 — Почему тело реагирует раньше, чем мы успеваем подумать 03:00 — Откуда берутся автоматические реакции на напряжение 04:00 — «Ёжик»: контроль, тревога и бесконечный анализ 07:00 — «Сурикат»: терпеть, молчать и подстраиваться 10:00 — «Электровеник»: постоянно что-то делать и не останавливаться 13:00 — Можно ли сочетать несколько типов реакции 15:00 — Как три типа реагируют на одну и ту же ситуацию 18:30 — Как отличить свой выбор от автоматической реакции 20:30 — 3 шага, чтобы начать менять привычный сценарий 23:00 — Небольшая практика: найдите свою реакцию 25:00 — Тест: «Ёжик», «Сурикат» или «Электровеник» 26:00 — О чём поговорим в следующем выпуске 🧩 ПРОЙТИ ТЕСТ Что вы делаете, когда становится тревожно, неприятно или слишком напряжённо? 🦔 Начинаете контролировать, анализировать и всё перепроверять? 🦫 Терпите, подстраиваетесь, молчите и откладываете свои желания? ⚡️ Или начинаете ещё больше делать, работать, убираться и решать чужие проблемы, лишь бы не останавливаться? Пройдите короткий тест из 9 вопросов и узнайте, какая реакция чаще всего включается именно у вас. 👉 Пройти тест: https://t.me/GlaserPsy_bot Тест на тревожность и не диагноз. Он поможет увидеть ваш привычный способ справляться с напряжением и сделать первый шаг к тому, чтобы перестать действовать автоматически. СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ: Написать в Telegram — https://t.me/glaser_psy Написать в МАХ — https://6max.ru/glaser_psy Написать в ВК — Анна Глазер 📱 Мой Telegram-канал (контент, которого нет на YouTube): https://t.me/glaser_bigsoul 📱 Мой канал в МАХ: https://max.ru/join/S1kHmttgxz3QYobuB79fD5SYstGbPTAcHIlwPNKZGm8