молитва духовного человека

При словесной молитве, внимание по естеству будет уходить в гортань, откуда идет вибрация звука. Даже если удерживать внимание при этом в груди, оно будет автоматически подниматься в верх. При умной молитве, уже  используется внимание духа для отслеживания уже внутренних энергий и их движений , и уже его направляем в область над сердцем , чтобы объединить внимание всех трех сознаний - рассудка, сердца и духа. Сведя воедино их, им необходимо смириться, обрести покойное состояние, примириться друг с другом, возлюбить, и возвать через дух Христа.  Это триединство должно находиться в ногах человека, под ногами даже. Силуан Афонский, опускал дух еще ниже, в сам ад недостоинства и от туда взывал Христа.