0.2 Практика Джхана (джана,дхьяна). Безмолвная осознанность в настоящем моменте

3 способа остановки внутренный речи (комментатора,мнений): 1.Смотрим матч как буд-то по телевизору с выключенным звуком 2.Постоялец и постоянно прибывающие гости(некогда общаться с каждым) 3.Замечание промежутков между мыслями или комментариями Небольшой отрывок из книги Аджан Брахм "Осознанность,блаженство и за их пределами" спасибо автору и озвучке Никошо Видео создано в образовательных целях