Маричиасана

МАРИЧИАСАНА - поза в йоге, посвящённая мудрецу Маричи. Это вариация глубокого скручивания в положении сидя. Я рассказываю о ней в своей книге "КАК В 50 ВЫГЛЯДЕТЬ НА 30. - КНИГА 2. "ЙОГА ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА". Такая асана обладает множеством достоинств. Так, при ее выполнении, дыхание, направленное вниз живота, позволяет осуществить массаж внутренних органов и улучшить кровообращение в органах брюшной полости, улучшая работу печени и кишечника. Также практика этой асаны помогает вытягивать мышцы плечевого пояса; избавляет от жесткости в области поясницы, сохраняет упругость межпозвоночных дисков, тонизирует абдоминальные мышцы. Но для того чтобы скручивание было безопасным, необходимо выполнять ее осторожно . P.S. Давайте заниматься йогой вместе!