Техника работы с тревожностью в КПТ

Узнайте, как работать с тревожностью с помощью когнитивно-поведенческой техники Анализ преимуществ и недостатков. Метод помогает выявить скрытые выгоды тревоги (например, избегание ответственности) и её минусы (раздражительность, ухудшение работы). Также рассмотрите плюсы и минусы спокойствия. Техника применяется для осознанного управления тревогой без полного её устранения. Курс Когнитивные и мотивные поведенческие техники предлагает 15 модулей с сотнями методов для работы с тревожностью, депрессией, прокрастинацией и другими проблемами.