Внутренний мир человека: полная карта. Ощущения, чувства, образы, персонажи, сценарии и правила
Два человека получают одинаковое сообщение: «Нам нужно поговорить». Первый пожимает плечами и отвечает: «Да, давай вечером обсудим». Второй за ближайший час успевает прожить потные ладони, фантазии об увольнении, страх развода и полное крушение жизни. Сообщение одно, слова одни и те же. Снаружи оба сидят за соседними столами и смотрят в свои телефоны. А внутри у каждого разворачивается своё событие, и эти два события не имеют между собой почти ничего общего. Вопрос: где случилось то, что происходит со вторым человеком? Не в телефоне и не в словах. Это случилось внутри него. Вот об этом внутреннем пространстве и пойдёт речь — о внутренней реальности человека. ➤ Конспект урока: https://qcic.ru/katalog/konspekty/emocii/2524 00:00:00 - Два человека, одно сообщение «нам нужно поговорить» 00:09:21 - Человек страдает не от события, а от монстра интерпретаций 00:17:41 - «Просто мысли», от которых не спят три ночи 00:22:16 - Единственное место, из которого вы не выходите никогда 00:33:50 - Психика вырастает из тела: нижний этаж внутренней жизни 00:36:28 - Внутренний переводчик: кто превращает ком в груди в чувство 00:41:40 - Упражнение: три вопроса телу, одна минута в день 00:46:13 - Чувства как краски и сигналы: о чём говорят 00:53:31 - Любить и злиться одновременно — не поломка 00:58:23 - Назвать, разместить, дать время: как прожить чувство 01:03:49 - Внутренние карты: убеждения как очки 01:16:58 - Десять человек отнеслись тепло, один зевнул 01:19:36 - Начальник повысил голос — и вам снова восемь лет 01:27:50 - Внутренние персонажи: кто поселился в вас и не съезжает 01:32:54 - Труппа в сборе: критик, родитель, испуганный ребёнок 01:37:06 - Критика не заткнуть — его нанимают на должность 01:46:34 - Спор с самим собой — это заседание. Учимся его вести 01:51:02 - Внутренний взрослый: поддержка без розовых очков 01:56:31 - Смирение, принятие, выбор, действие: четыре опоры 02:07:32 - Упражнение: перепись внутренних персонажей 02:11:37 - Хотеть — способ существования психики. Аппетит к жизни 02:18:07 - Скрытые сюжеты: почему она снова спасает, а он рушит дело 02:23:34 - Сны как сцена: какие мотивы повторяются 02:29:24 - Привычный ад: зачем психика повторяет боль 02:35:25 - «Должен» и «нельзя»: кто написал ваш внутренний закон 02:39:49 - Вина и стыд: поступок исправить можно, а «себя целиком» — нет 02:50:19 - Главный вопрос: это сейчас во мне или снаружи 03:01:17 - Финал: вся карта в сборе и пять вопросов себе напоследок ➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию: Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций) Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты) DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат) ➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными: Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий) Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе) Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук) Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой) Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков) С уважением, Альберт Сафин.
Два человека получают одинаковое сообщение: «Нам нужно поговорить». Первый пожимает плечами и отвечает: «Да, давай вечером обсудим». Второй за ближайший час успевает прожить потные ладони, фантазии об увольнении, страх развода и полное крушение жизни. Сообщение одно, слова одни и те же. Снаружи оба сидят за соседними столами и смотрят в свои телефоны. А внутри у каждого разворачивается своё событие, и эти два события не имеют между собой почти ничего общего. Вопрос: где случилось то, что происходит со вторым человеком? Не в телефоне и не в словах. Это случилось внутри него. Вот об этом внутреннем пространстве и пойдёт речь — о внутренней реальности человека. ➤ Конспект урока: https://qcic.ru/katalog/konspekty/emocii/2524 00:00:00 - Два человека, одно сообщение «нам нужно поговорить» 00:09:21 - Человек страдает не от события, а от монстра интерпретаций 00:17:41 - «Просто мысли», от которых не спят три ночи 00:22:16 - Единственное место, из которого вы не выходите никогда 00:33:50 - Психика вырастает из тела: нижний этаж внутренней жизни 00:36:28 - Внутренний переводчик: кто превращает ком в груди в чувство 00:41:40 - Упражнение: три вопроса телу, одна минута в день 00:46:13 - Чувства как краски и сигналы: о чём говорят 00:53:31 - Любить и злиться одновременно — не поломка 00:58:23 - Назвать, разместить, дать время: как прожить чувство 01:03:49 - Внутренние карты: убеждения как очки 01:16:58 - Десять человек отнеслись тепло, один зевнул 01:19:36 - Начальник повысил голос — и вам снова восемь лет 01:27:50 - Внутренние персонажи: кто поселился в вас и не съезжает 01:32:54 - Труппа в сборе: критик, родитель, испуганный ребёнок 01:37:06 - Критика не заткнуть — его нанимают на должность 01:46:34 - Спор с самим собой — это заседание. Учимся его вести 01:51:02 - Внутренний взрослый: поддержка без розовых очков 01:56:31 - Смирение, принятие, выбор, действие: четыре опоры 02:07:32 - Упражнение: перепись внутренних персонажей 02:11:37 - Хотеть — способ существования психики. Аппетит к жизни 02:18:07 - Скрытые сюжеты: почему она снова спасает, а он рушит дело 02:23:34 - Сны как сцена: какие мотивы повторяются 02:29:24 - Привычный ад: зачем психика повторяет боль 02:35:25 - «Должен» и «нельзя»: кто написал ваш внутренний закон 02:39:49 - Вина и стыд: поступок исправить можно, а «себя целиком» — нет 02:50:19 - Главный вопрос: это сейчас во мне или снаружи 03:01:17 - Финал: вся карта в сборе и пять вопросов себе напоследок ➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию: Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций) Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты) DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат) ➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными: Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий) Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе) Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук) Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой) Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков) С уважением, Альберт Сафин.