Не спеши к нагрузке. Сначала разбуди тело. День 352

20 сентября, воскресенье. Плюс двадцать на улице. Погода позволяет — и я провёл тренировку на набережной. Утро, людей почти нет, прекрасный вид — что ещё нужно для хорошей работы? Сегодня основной упор перед силовой частью — на растяжку и разминку. В нашем возрасте это важнее всего: хорошо прогреть мышцы и подготовить суставы. Задействовал всё тело — от шеи до стоп. Медленно, спокойно, с дыханием. А после тренировки — мороженое и прогулка по красивому городу. Потому что жизнь — это не только дисциплина, но и удовольствие. Баланс — наше всё. 352 дня позади. Двигаюсь дальше. 💪 А вы тренируетесь на улице или предпочитаете помещение? Делитесь в комментариях! 👇 #тренировка #спорт #здоровье #суставы #растяжка #разминка #набережная #тренировканаулице #калистеника #воркаут #силоваятренировка #мотивация #спортпосле40 #спортпосле45 #тренировочныймарафон #352день #движениеэтожизнь #зож #фитнес #баланс #мороженое #прогулка #каждыйдень #дисциплина #силавозраста #явыбираюспорт #воскресенье #осень