Тихий ум это то что вам надо. Нисаргадатта Махараджа.

Тихий ум — это ключ к осознанию своей истинной природы, которая выходит за пределы тела и ума. Нисаргадатта Махараджа объясняет, что чувство я непрерывно, несмотря на прерывистость ума, и его источник лежит за пределами сознания. Для выхода за пределы ума необходимо успокоить ум, очистить его от шума мыслей и сосредоточиться на чувстве я есть. Это состояние тихого ума наполнено светом и любовью, а осознав его, человек перестает бояться мира, понимая, что вселенная — это его собственное вселенское тело. Практика самопознания и медитация помогают ослабить иллюзии привязанности и достичь состояния, где исчезают различия между личным и вселенским, а действия становятся естественными и доброжелательными.