Как учиться БЫСТРЕЕ с помощью науки. Часть 1 (МЕХАНИЗМ)

Наше понимание того, как мы учимся и запоминаем, за последние пару десятилетий значительно продвинулось. В этом видео я подробно рассказываю обо всех биологических процессах и механизмах, связанных с обучением и памятью, а также о том, как оптимизировать ваши текущие методы, чтобы учиться быстрее и запоминать больше. Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам! https://www.youtube.com/channel/riddbtw/join Присоединяйтесь к моему Discord для прямого общения с сообществом! https://bit.ly/riddCord Как учиться БЫСТРЕЕ с помощью науки Временные метки: 00:00 - вы учитесь и тренируетесь неправильно (вступление) 03:00 - качество исследований имеет значение 04:00 - формат - механизмы против протоколов 06:11 - что такое нервная система? 07:29 - что такое двигательный навык? 08:58 - нейропластичность 09:29 - как возраст влияет на пластичность, пассивное обучение 12:39 - пластичность и ошибки 14:58 - величина пластичности в зависимости от потребности или желания / травматических событий 17:36 - среда обучения 19:28 - основные компоненты двигательного обучения 23:32 - мышечная память против нейронной памяти 26:03 - нейротрансмиттеры 27:36 - отношение сигнала к шуму 28:34 - нейрохимические вещества, участвующие в обучении: дофамин 31:16 - нейрохимические вещества, участвующие в обучении: ацетилхолин 33:41 - нейрохимические вещества, участвующие в обучении: норадреналин (он же адреналин) 35:35 - двигательная обратная связь: разомкнутая петля против замкнутой петли 37:37 - глубокий отдых вне сна и консолидация памяти 41:43 - циркадные ритмы 43:51 - поток как выражение того, что вы уже знаете, а не способ улучшить обучение 45:35 - карты пространства (визуальная, моторная, слуховая, проприоцептивная) 48:00 - как поведение становится рефлексивным (автоматическим) 51:07 - сессия вопросов и ответов Ссылки Это документ со ссылками на все статьи, которые я использовал для сбора этой информации, в коллекции ResearchRabbit - https://bit.ly/riddRef Linktree - https://linktr.ee/riddbtw #riddbtw #aimlab #kovaaks