Руководство по личным границам в отношениях и в жизни: где заканчиваюсь я и начинаешься ты
«Личные границы» — едва ли не самое затасканное выражение популярной психологии. Этим словосочетанием оправдывают хамство: «ты нарушаешь мои границы» звучит внушительно и как будто освобождает от необходимости быть вежливым. Им прикрывают страх близости: сослался на границы — и можно никого не подпускать. Его требуют уважать, не объясняя, что именно предлагается уважать. Инструмент попал в руки раньше, чем инструкция к нему. ➤ Конспект урока: https://qcic.ru/katalog/konspekty/vzroslenie/2499 00:00:00 - Личные границы как способ оправдывать хамство и бояться близости 00:05:32 - Линия, где заканчивается моя ответственность и начинается чужая 00:13:35 - Три вопроса: моё, чужое, впускать ли? 00:24:05 - Семь видов границ и признаки, что они у вас есть 00:38:46 - Человек, который не может отказать: это не доброта, это страх 00:42:30 - Дежурный по чужим эмоциям: почему это не чуткость 00:49:50 - «Мне всё равно, как ты»: куда исчезает способность хотеть 00:56:19 - Слияние и близость: почему «мы одно целое» кончается нехваткой воздуха 01:04:06 - Первый корень: дверь в детскую, которую нельзя было закрыть 01:07:15 - «Не выдумывай, тебе не больно»: как ломается доверие к своим чувствам 01:12:13 - Любовь по тарифу послушания: прейскурант, записанный на всю жизнь 01:15:23 - Ребёнок на взрослой должности; вина и стыд как сторожа чужих интересов 01:29:40 - Хорошая новость: граница — это навык, и разрешение на него не требуется 01:37:08 - Внутренний критик — нарушитель, который входит без стука и не извиняется 01:46:32 - Право быть не в ресурсе, менять решения, ошибаться и снова хотеть 01:57:02 - Нарушители по незнанию и по расчёту: проверка первым спокойным «нет» 02:01:14 - «Я же волнуюсь», «что тебе, сложно?» и «ты что, обиделся?» 02:06:25 - «Мы же семья» как долговая расписка; тихие нарушения 02:12:43 - Почему мы это позволяем: страхи, скрытые выгоды и мифы 02:30:37 - Отказ без оправданий, просьба против требования и лестница 02:40:44 - Последствие — не наказание; заезженная пластинка и пауза 02:48:59 - Как разговаривать с тем, кто давит молчанием: четыре шага 02:55:30 - Тело и интонация: почему «нет» с улыбкой читается как «дожми меня» 02:58:39 - Цена границ: шторм, проверки на прочность и вина после 03:06:21 - Кто-то уйдёт — и от кого он уходит на самом деле 03:09:15 - Пара: «мне нужен час наедине — это не про тебя, это про моё устройство» 03:13:16 - Родители, работа, переписка: «спасибо, решу сам» и телефон не поводок 03:19:10 - Финал: граница как мембрана, злость как сигнализация ➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию: Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций) Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты) DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат) ➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными: Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий) Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе) Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук) Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой) Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков) С уважением, Альберт Сафин.
«Личные границы» — едва ли не самое затасканное выражение популярной психологии. Этим словосочетанием оправдывают хамство: «ты нарушаешь мои границы» звучит внушительно и как будто освобождает от необходимости быть вежливым. Им прикрывают страх близости: сослался на границы — и можно никого не подпускать. Его требуют уважать, не объясняя, что именно предлагается уважать. Инструмент попал в руки раньше, чем инструкция к нему. ➤ Конспект урока: https://qcic.ru/katalog/konspekty/vzroslenie/2499 00:00:00 - Личные границы как способ оправдывать хамство и бояться близости 00:05:32 - Линия, где заканчивается моя ответственность и начинается чужая 00:13:35 - Три вопроса: моё, чужое, впускать ли? 00:24:05 - Семь видов границ и признаки, что они у вас есть 00:38:46 - Человек, который не может отказать: это не доброта, это страх 00:42:30 - Дежурный по чужим эмоциям: почему это не чуткость 00:49:50 - «Мне всё равно, как ты»: куда исчезает способность хотеть 00:56:19 - Слияние и близость: почему «мы одно целое» кончается нехваткой воздуха 01:04:06 - Первый корень: дверь в детскую, которую нельзя было закрыть 01:07:15 - «Не выдумывай, тебе не больно»: как ломается доверие к своим чувствам 01:12:13 - Любовь по тарифу послушания: прейскурант, записанный на всю жизнь 01:15:23 - Ребёнок на взрослой должности; вина и стыд как сторожа чужих интересов 01:29:40 - Хорошая новость: граница — это навык, и разрешение на него не требуется 01:37:08 - Внутренний критик — нарушитель, который входит без стука и не извиняется 01:46:32 - Право быть не в ресурсе, менять решения, ошибаться и снова хотеть 01:57:02 - Нарушители по незнанию и по расчёту: проверка первым спокойным «нет» 02:01:14 - «Я же волнуюсь», «что тебе, сложно?» и «ты что, обиделся?» 02:06:25 - «Мы же семья» как долговая расписка; тихие нарушения 02:12:43 - Почему мы это позволяем: страхи, скрытые выгоды и мифы 02:30:37 - Отказ без оправданий, просьба против требования и лестница 02:40:44 - Последствие — не наказание; заезженная пластинка и пауза 02:48:59 - Как разговаривать с тем, кто давит молчанием: четыре шага 02:55:30 - Тело и интонация: почему «нет» с улыбкой читается как «дожми меня» 02:58:39 - Цена границ: шторм, проверки на прочность и вина после 03:06:21 - Кто-то уйдёт — и от кого он уходит на самом деле 03:09:15 - Пара: «мне нужен час наедине — это не про тебя, это про моё устройство» 03:13:16 - Родители, работа, переписка: «спасибо, решу сам» и телефон не поводок 03:19:10 - Финал: граница как мембрана, злость как сигнализация ➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию: Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций) Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты) DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат) ➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными: Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий) Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе) Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук) Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой) Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков) С уважением, Альберт Сафин.