Осознанность: Как сосредоточить энергию на настоящем моменте

Живи осознанно СЕГОДНЯ! Открой свой потенциал + Чек-лист гармонии бесплатно! 👇 https://goo.su/FCUyl Для достижения реальных результатов нам необходимо нащупать наше сознание и направить его, сконцентрировать на том, чем мы занимаемся в данный момент. Это значит — ограничить количество отвлекающих факторов, чтобы вся ваша энергия была направлена на пребывание в настоящем моменте. Это тренировка нашей осознанности, которая даёт качество выполнения и эффективность всего, чем вы занимаетесь. В сознании каждого из нас уже сформирован некий относительный реальный мир. То есть, уровень, условия и качество нашей жизни — это отражение установок и образов нашего сознания, наше представление о жизни. Ваши вибрации, излучение и мысли являются вашей субъективной правдой, в которой вы сами выбираете жить. И, поверьте, вы способны изменить её. Практическое задание: Медитации на осознанность. Мы будем практиковать осознанность для принятия себя. Это означает, что нам нужно начать видеть и отслеживать, в какой части нас, нашего существа, какие процессы происходят и в чём наше сознание сейчас. При этом, по мере практики, придёт понимание и ощущение раздельности каждой составляющей (Тело, Личность, Душа, Энергия) и осознание, что это всё не вы в своей сути, а лишь инструменты и проявления. Приготовьтесь к 7 минутам максимальной концентрации. Можете поставить будильник, чтобы не отвлекаться, и уберите все возможные отвлекающие факторы. Закройте глаза и выровняйте дыхание. В этой медитации мы увидим, как наш ум, наша личность, постоянно уводит наше внимание и ввязывает в "игры разума". Наша задача — дать установку перед практикой и просто наблюдать. Все мысли и реакции внешнего мира в этот момент просто происходят, а мы, в этот момент, продолжаем сохранять спокойствие и концентрируем сознание внутри головы, идеально — в области гипофиза. После практики мы записываем своё ощущение в дневнике. Что вы заметили? Куда стремился ваш ум? Какие ощущения возникали в теле? Что вам удалось удержать в фокусе, а что нет? Помните, что наш Чек-лист по гармонизации жизни может стать отличным дополнением к этой практике, помогая вам интегрировать осознанность в повседневную жизнь. Если вы хотите углубиться в медитативные практики и получить индивидуальную поддержку, запишитесь на консультацию. 🎵 Наши Песни и Музыкальный Проект (ВКонтакте): Погрузитесь в звучание философии "Собери Себя Сам" – музыка, которая исцеляет и вдохновляет. https://goo.su/loZU8Bw ▶️ Полные Плейлисты на YouTube: Пройдите "Путь Героя" шаг за шагом – все выпуски, разбитые по темам для вашего удобства и глубокого погружения. https://goo.su/3faEsE 🇷🇺 Плейлисты на RuTube (для России): Весь наш контент, адаптированный и доступный для российских пользователей – начните свой трансформационный путь прямо сейчас. https://goo.su/SUQJh 🎶 Быстрые Инсайты в TikTok: Короткие, но мощные уроки и вдохновение для каждого дня – подписывайтесь, чтобы не пропустить! https://goo.su/YQbJU #СССам #ПутьГероя #Осознанность #ЖизньВМоменте #Медитация #Концентрация #Внимание #Сознание #Трансформация #ЛичностныйРост #Саморазвитие #ВнутренняяЭнергия #ЗдесьИСейчас #Гипофиз #ПрактикаОсознанности