КОГДА ВСЁ УЖЕ СДЕЛАНО.

Когда ответственность уже закончилась, а внутренний разговор — ещё нет После ошибки можно признать свою часть, извиниться, исправить то, что возможно, сделать выводы — и всё равно продолжать мысленно возвращаться к произошедшему. В этом видео разбираю важную границу: где ещё действительно продолжается ответственность, а где начинается самонаказание. Поговорим о том: — почему неприятное чувство может оставаться даже после того, как всё необходимое уже сделано; — как понять, есть ли ещё реальное действие с вашей стороны; — почему внутренний суд часто не имеет критерия «достаточно»; — как не превращать одну ошибку в вывод о себе целиком. Главный вопрос видео: «Есть ли ещё что-то конкретное, что действительно требует от меня действия?» Если да — это можно увидеть и сделать. Если нет — возможно, ответственность уже закончилась, а внутреннее наказание просто продолжается по инерции. К этому видео я подготовила Карту недели: «Где заканчивается ответственность и начинается самонаказание». Она поможет разобрать одну конкретную ситуацию по шагам: что произошло, что действительно лежит на вас, что уже сделано и что вы, возможно, продолжаете брать на себя сверх своей части. Ссылка на Карту недели — https://www.kapustina-psycholog.ru/responsibility-self-punishment-map.html