Медитация/практика: "Движение луча внимания по телу"!

Эта не сложная медитация поможет остановить внутренний диалог, расслабить тело и подготовиться к основной медитации, например: "Наблюдение за дыханием". А тек же это самостоятельная практика которая поможет расслабится перед сном или утром настроиться на активный день. - Мой ВКонтакте: http://vk.com/parusasha