ПОСЛЕ 35 ЭТО НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ! Что заставляет нас стареть быстрее?

Почему возникает болезненный ПМС? Как похудеть без жёстких диет и перестать переедать? Какие анализы ОБЯЗАТЕЛЬНО сдать каждой женщине? Что ускоряет старение женского организма? Как сохранить молодость после 35? И какие ежедневные привычки незаметно вредят женскому здоровью? В этом выпуске мы встретились с врачом-терапевтом, диетологом и нефрологом Региной Доктор, чтобы честно поговорить о женском здоровье, питании, ПМС и привычках, которые помогают сохранить молодость женщины! 👉Стать гостем моего подкаста: https://t.me/Mila_Litvinskaya 👉Записаться на экскурсию в офис ЕС КЛИНИКИ: https://lix.li/5v0i7 👉 Забирайте гайд “Основы здорового питания”: https://goo.su/Az3hP В выпуске обсудили: — почему после 30 особенно важно сохранять делать силовые тренировки? — чем вредны стринги и нужно ли ходить в туалет после секса? — что такое «золотое окно возможностей» перед менопаузой? — действительно ли обмен веществ замедляется с возрастом? — почему обычная овсянка быстро возвращает чувство голода и каким должен быть сытный завтрак? Этот выпуск для тех, кому важно заботиться о своем женском здоровье и сохранять молодость и хорошее состояние в любом возрасте. ► Подписывайтесь на соцсети Милы Литвинской Мой Instagram*: https://www.instagram.com/mila_litvinskaya/ Мой Telegram-канал: https://t.me/MilaLitvinskaya ► Подписывайтесь на соцсети Регины Доктор: Instagram*: https://www.instagram.com/regina_doctor Telegram канал: https://t.me/regina_doctor Ютуб канал: https://www.youtube.com/@regina_doctor ТАЙМКОДЫ: 00:00 О В гостях Регина Доктор! 01:10 Что такое женское здоровье? 03:04 Вейпы вреднее сигарет? 05:58 У здоровой женщины ПМС быть не должно? 08:38 Почему у одних ПМС проходит тяжелее? 11:06 Как питаться во время месячных? 12:00 Как похудеть? Готовая инструкция! 19:18 Завтрак определяет весь день? 20:38 Главный секрет долголетия 25:40 Как найти время на спорт? 29:04 ЭТО незаметно разрушает молодость! 32:10 Лишний вес усиливает ПМС? 33:03 Дефицит железа у каждой второй? 35:55 Какие ключевые анализы сдать? 38:55 Внедри ЭТИ базовые привычки! 41:30 Бьюти-лайфхаки Регины Доктор! 45:29 Стринги вредят здоровью? 46:10 Нужно ли спать без нижнего белья? 46:16 Можно ли заработать цистит, если замерзнуть? 46:32 Нужно ли ходить в туалет после секса? 47:35 ЛАЙФХАК! Как перестать переедать? 48:26 Почему вечером так сильно хочется есть? 49:22 Простая техника против стресса 50:21 10 000 шагов в день — мастхэв? 51:27 Какой спорт лучше выбрать? 55:40 Главное послание каждой женщине #здоровье #спорт #зож #женскоездоровье #регинадоктор *Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ Реклама. ООО «ЕС-КЛИНИКА». ИНН: 7730179184. Erid: 2VtzqxKfurC