Желто-Голубой 3+5

Манипура (3‑я) + Вишудха (5‑я) Зачем: воля и самовыражение Эффект: уверенность в действиях + умение чётко формулировать мысли, отстаивать границы, проявлять лидерские качества без агрессии Практика: дыхательные техники для Манипуры + голосовые упражнения пение для Вишудхи