РОЖДЕНИЕ ГРЫЖИ

Узнайте, как развивается грыжа позвоночника: неправильная осанка и перегрузки приводят к разрыву фиброзного кольца диска, вызывая выпячивание (грыжу). В видео показано, как сгибание шеи при просмотре телефона или неправильном положении на подушке ускоряет процесс. Доктор Борщенко объясняет, как подобрать ортопедическую подушку для правильной поддержки шеи: расстояние от затылка до стены в положении стоя должно быть 3-4 пальца, чтобы избежать кифоза и перегрузок. Правильная осанка и выбор подушки помогут предотвратить грыжу и сохранить здоровье позвоночника.