«СНЯТИЕ СТРЕССА» 6 минут

ПОДПИШИСЬ НА МОЙ TELEGRAM-КАНАЛ! Там ты найдёшь ещё больше практик, поддержки и тёплого общения: https://t.me/istina_tut958 Каждый день — новые практики, ответы на вопросы и мягкая поддержка для тебя. ️ «СНЯТИЕ СТРЕССА» (6 минут) КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО ДЛЯ БОТА @istina_tut958_bot: РАССЛАБЛЕНИЕ ДЛЯ КОГО: Для тех, кто чувствует, что тело зажато, внутри — усталость и напряжение. ЦЕЛЬ: Снять напряжение, успокоить нервную систему, вернуть ресурс. ✨ ЭФФЕКТ: — снятие напряжения, — расслабление тела, — возвращение ресурса. ЧТО ДАЛЬШЕ? Побудь в тишине. 2–3 минуты после практики — без телефона, без дел. Выпей воды. Медленно, глоток за глотком. Почувствуй, как вода омывает тебя изнутри. Запиши. Что было самым напряжённым местом? Что расслабилось? Повтори вечером. Если день был тяжёлым — сделай практику перед сном. Закрепи. Через день попробуй «Высвобождение гнева», если чувствуешь, что напряжение вернулось. ____________________________________________________________ ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ПРАКТИКИ (25–30 минут): Если ты хочешь более глубокой работы — есть полная версия практики «Принятие всех своих сторон» (25–30 минут). Она поможет глубже проработать теневые стороны, снять внутренний конфликт и вернуть ощущение целостности на новом уровне. Как можно пройти полную версию: — Самостоятельно — приобрести и выполнять в удобное время. — Со мной онлайн — в моём сопровождении, с поддержкой и разбором. Приобрести полную версию или записаться на сопровождение можно в личных сообщениях Telegram: https://t.me/istina_tut958 ____________________________________________________________ АФФИРМАЦИИ: «Я — спокойствие. Я отпускаю напряжение. Я — в безопасности». стресс, снятие стресса, напряжение, практика, психология, медитация, осознанность, самопомощь, терапия, спокойствие, расслабление, ресурс, дыхание, визуализация, женщины, восстановление, антистресс, гармония, покой, баланс