КАК ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ | Протестируй себя на уровень стресса

Мы действительно живем в мире полном стрессов, но, оказывается, даже самые привычные вещи, такие как ипотека, повышение по службе, изменение пищевых привычек и многое многое другое является тем еще стрессом для нашего организма. Давайте разбираться, каким образом не довести себя до больничной палаты. Пройти тест Холмса-Раге https://psytests.org/stress/srrs.html Курс снижения стресса на основе практики осознанности https://palousemindfulness.com/ru/ Тайминг: 00:25 - Состояние преморбида, что это значит? 00:54 - Преморбидный период. 01:15 - Как в быту обычно описывают стресс факторы. 01:45 - События стресс факторы в жизни. 02:18 - Попробуйте выписать все стресс факторы в году. 03:35 - Задача среагировать на дистресс. 04:05 - Пройти тест Холмса-Раге 04:55 - Как установить контакт с телом? 05:31 - Варианты работы с телом. 06:40 - Второй вариант борьбы со стрессом. 07:07 - Медитативные техники для работы со стрессом.