КАК ОБМАНУТЬ ГОЛОД? И похудеть без ДИЕТ и БОРЬБЫ С СОБОЙ?

Почему я постоянно хочу есть? Как контролировать аппетит и избавиться от переедания? Как недосып и стресс мешают похудению и усиливают чувство голода? Как отличить эмоциональный голод от физического? Как перестать заедать стресс? Какие гаджеты РЕАЛЬНО помогают сбросить лишний вес? В этом выпуске мы встретились с кандидатом медицинских наук и врачом-диетологом Софьей Елиашевич, чтобы разобраться в причинах переедания, научиться управлять своим аппетитом и похудеть без постоянных срывов и жёстких диет! ► Узнать больше о гаджетах можно на сайте healbe.ru В выпуске также обсудили: — можно ли похудеть без постоянного подсчёта калорий? — как обмануть свое чувство голода? — какие ошибки в питании мешают снижению веса? — как гаджеты помогают отслеживать питание, активность и сон? — кому подходит Оземпик, а кому он противопоказан? ► Подписывайтесь на соцсети Милы Литвинской: Мой Instagram*: https://www.instagram.com/mila_litvinskaya/ Мой Telegram-канал: https://t.me/MilaLitvinskaya ► Подписывайтесь на Telegram-канал Софьи Елиашевич: https://t.me/elsofol ТАЙМКОДЫ: 00:00 О чём выпуск? 01:03 Почему хочется есть, даже когда ты сыта? 02:57 Можно ли худеть без подсчёта калорий? 06:00 Как гаджеты помогают худеть? 07:20 Почему мы насыщаемся по-разному? 08:50 Как обмануть чувство голода? 09:52 Почему вечером так хочется есть? 10:52 Как блуждающий нерв помогает контролировать аппетит? 15:57 Как отличить настоящий голод от эмоционального? 17:27 Могут ли гаджеты усиливать тревогу? 19:30 Почему не получается похудеть? 23:20 Какие гаджеты реально помогают худеть? 25:43 Оземпик: польза или опасность? 28:40 Что на самом деле управляет нашим аппетитом? 29:50 Главные ошибки при похудении 34:10 Интервальное голодание: кому оно не подходит? 35:34 Почему недосып заставляет нас переедать? 38:10 Как плохой сон мешает похудеть? #здоровье #похудение #зож *Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ